Du fait de sa structure fibrillaire, un tendon est à la fois résistant à la tension et élastique. De plus, un entraînement sportif bien mené permet d’augmenter sa résistance et son élasticité.

À l’inverse, un effort répété inhabituel sur un tendon peu entraîné et mal échauffé fragilise sa structure, en particulier au niveau des extrémités du tendon ainsi que dans la zone où s’exerce les plus fortes tensions. La sédentarité et l’âge ont tendance à fragiliser les tendons ainsi qu’une bio mécanique anormale.

La tendinopathie, une affection courante et souvent douloureuse, se manifeste chez un grand nombre de personnes, des athlètes de haut niveau aux personnes moins actives.
Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est la tendinopathie, ce qui la cause, quels sont ses symptômes, comment elle est diagnostiquée et les différentes options de traitement disponibles.
Nous discuterons également des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de développer une tendinopathie.

La tendinopathie est un terme général utilisé pour décrire toute affection touchant un tendon. Les tendons sont des tissus conjonctifs fibreux qui relient les muscles aux os, permettant ainsi le mouvement des articulations. Lorsqu’un tendon est soumis à un stress excessif ou anormal, il peut être endommagé, ou même se rompre.

La tendinopathie peut être déclenchée par une variété de facteurs, notamment :

•      Surutilisation : La rĂ©pĂ©tition constante d’un mouvement ou d’une activitĂ© peut exercer une tension ou contrainte excessive sur un tendon, entraĂ®nant une inflammation et une dĂ©gĂ©nĂ©rescence.
•      Traumatisme : Les blessures soudaines, telles que les chutes ou les accidents sportifs, peuvent endommager les tendons et causer une tendinopathie.
•      Facteurs de risque : L’âge, le surpoids, le tabagisme, le manque d’hydratation, l’absence de progressivitĂ© dans l’entrainement, les mauvaises postures et les dĂ©sĂ©quilibres musculaires peuvent augmenter le risque de dĂ©velopper une tendinopathie.
•      Conditions mĂ©dicales : Des affections telles que l’arthrite, le diabète et les troubles mĂ©taboliques peuvent Ă©galement contribuer au dĂ©veloppement de la tendinopathie.

Les symptĂ´mes courants de la tendinopathie comprennent :

• une douleur persistante autour du tendon affectĂ©, qui peut ĂŞtre aggravĂ©e par l’activitĂ© physique.
• une diminution douloureuse de la mobilitĂ© et de la force dans la zone touchĂ©e.
• le tendon peut ĂŞtre Ă©paissi (Achille, Rotulien).

Il est essentiel de consulter un professionnel de santé si vous ressentez ces symptômes, car un diagnostic précoce peut contribuer à un meilleur pronostic et à des options de traitement plus efficaces.

Le diagnostic de la tendinopathie commence généralement par un examen physique effectué par un médecin ou un physiothérapeute. Des tests d’imagerie tels que l’échographie ou l’IRM peuvent être recommandés pour confirmer le diagnostic et évaluer l’étendue des dommages au tendon.

Les options de traitement pour la tendinopathie peuvent inclure :

• Repos et modification / adaptation des activitĂ©s pour permettre au tendon de guĂ©rir / cicatriser.
• KinĂ©sithĂ©rapie pour renforcer les muscles environnants et amĂ©liorer la mobilitĂ©.
• Correction de postures et gestes
• ThĂ©rapies alternatives telles que la thĂ©rapie par ondes de choc, l’acupuncture, infiltrations, PRP, acide hyaluronique peri-tendineux, collagène intra-tendineux.
• Chirurgie dans les cas graves et rĂ©sistants au traitement conservateur.
• Chez Ledvard, nous vous proposons de faire une cure de Synergy6, qui a dĂ©jĂ  fait ses preuves chez de nombreuses personnes pour soulager les tendinopathies et prĂ©venir leur apparition. Notre formulation est composĂ©e de molĂ©cules que l’on retrouve dans la matrice extra cellulaire des Ă©lĂ©ments de l’articulation, notamment les os, le cartilage, le liquide synovial, les ligaments et les tendons.

Pour réduire votre risque de développer une tendinopathie, vous pouvez prendre les mesures préventives suivantes :

• Effectuer un Ă©chauffement adĂ©quat avant l’exercice pour prĂ©parer les muscles et les tendons Ă  l’activitĂ© physique.
• Incorporer des exercices de renforcement et de mobilitĂ© dans votre routine d’entraĂ®nement pour maintenir la force et la flexibilitĂ© des tendons.
• Maintenir un poids santĂ© et une alimentation Ă©quilibrĂ©e
• Faire une cure de 12 semaines de Synergy6 permet Ă©galement de prĂ©venir le risque de blessures.

En conclusion, la tendinopathie est une condition courante qui peut affecter la qualité de vie et la fonctionnalité quotidienne. En comprenant les causes, les symptômes, les options de traitement et les mesures préventives, vous pouvez prendre des mesures pour protéger la santé de vos tendons et maintenir une vie active et sans douleur. Si vous ressentez des symptômes de tendinopathie, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.